食用无花果的好处有延缓衰老、开胃健食、防癌抗癌以及润肠通便！坏处可能因食用过量引起加重腹泻，或因含糖太高引发肥胖；

无花果在长成了以后就有维生素C和花青素；吃东西能够清除体内的自由基；控制细胞衰老速度，起到美容的作用；无花果含有大量的植物酸和糖；它尝起来又甜又酸；吃起来有独特的酸甜味道；它有开胃的作用，食欲差的人饭前吃比较合适；

无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等高活性成分；无花果成长后的汁液中可提取苯甲醛！它们都有抗癌和抗癌的作用；无花果含有大量的膳食纤维，能**胃肠蠕动，进肠道中的粪便排出；

无花果的作用与泻药相似；它有更大的排泄功能；平时也能起到润肠通便的作用！但腹泻的时候不可吃无花果；无花果的含糖指数很高，如葡萄糖、果糖和淀粉等，如果大量食用，血糖不能及时代谢，就会转化为脂肪，囤积在体内，导致肥胖；