每天吃5～10个椰枣就能够了；椰枣尽管营养充沛,但由于糖含量相对较高,所以不应该多吃,多吃会引起体内脂肪加强，身体发胖,而且还会促使胃酸分泌,造成胃酸倒流和烧心的症状,所以建议一天吃5～10个！
孕妇能够吃椰枣吗椰枣根据调节和收缩的功效，能够自己女性子宫，对孕妇生产有一定好处！子宫是人体一个比较大的肌肉组织，在整个生产过程中需要大量的糖分！因此，在怀孕时期服用椰枣是非常有益的，至少在分娩时能够清理肠胃，加强孕妇成功分娩的动力！
吃椰枣的好处椰枣中的糖分易吸取消化，可用于治疗儿童肠道疾病；它与蜂蜜混在一起，一天服用三次，能够治疗儿童腹泻，还能够帮助长牙！
椰枣含有天然的糖和水，具有排毒美容的功效！含有多种营养养份，能抵御饥饿感，**肠胃，提供大量的热量，适量食用能够起到减肥的作用！
新鲜的椰枣汁能够加快你的新陈代谢，帮助戒酒；椰枣含有充溢的维生素和多种矿养分和天然糖分，能缓解体虚症状，配蜂蜜食用能促使青少年智力和骨骼发育，减少贫血和佝偻病等疾病；