导语：俗话说：养肝就是养命！
肝脏[肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去**、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。]是一个疏泄器官，所以肝脏要通畅，才能起到排毒解毒代谢的作用。肝脏十分“老实”，一点都不张扬，堵了、痛了，从来不吱声，默默无闻地付出，等发现肝脏出现问题时，它已经伤痕累累了。其实肝脏早期不舒服的时候，也会通过一些现象暗示它已经不舒服了，肝不好早期都有哪些表现呢？
1、眼睛干涩、眼周疲劳、视物模糊
2、脸上斑斑点点、皮肤粗糙、总是油光满面的，看起来像洗不干净一样
3、尿液黄，大便干燥
4、口干口苦，牙龈出血、肿痛
5、头发枯燥、容易开叉
6、指甲易断、指甲泛白
7、肚子胀气、屁多而且臭
8、注意力难以集中，半夜容易惊醒，睡醒后难以入睡
9、身上长小红点[小红点——就是众所周知的TrackPoint。]、血痣
10、容易长痘痘、闭口粉刺
那么导致[导致是一个汉语词汇，拼音是dǎo zhì，指使产生，促成；引起；造成（常用于不好的结果），语出宋司马光 《太子太保庞公墓志铭》。]肝脏出现问题的是哪些行为呢？以下的4个行为易伤肝，为了肝脏健康[健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。]，请尽量[尽量，读作jǐn liàng，基本含义为达到最大限度的事物。]避开
1、经常熬夜
五脏六腑都有它的生物钟，而肝脏的解毒时间是晚上11点到凌晨1点，这个时间段还在看熬夜看手机，那么肝脏健康就会受到影响。
肝脏运行时间是在熟睡中进行的，想要肝脏健康，那么应该养成早睡早起的习惯。
2、不爱喝水
总是等到口渴才喝水，细胞就容易缺水，而细胞在缺水的情况下,血液浓度容易升高,那么代谢速度减慢，这样体内堆积[堆积: 搬运过程中外力减弱或遇到障碍物，被搬运物质堆积下来，形成堆积地貌。]的毒素[毒素（英语：Toxin），是指生物体所生产出来的毒物（poison），这些物质通常是一些会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质，例如蓖麻毒蛋白。]垃圾堆积，导致肝脏负荷加重，不利[不利，指延缓，阻碍或制造更多困难。]肝脏健康。
3、爱喝酒
酒精伤肝这是公认的，长期过度饮酒，容易导致脂肪堆积，久而久之就会出现脂肪肝，对肝脏健康十分不利。
4、经常发怒
经常发脾气，容易导致肝气郁结，所以要调整好自己的心态,避免情绪波动，肝脏喜欢平和的状态，不喜欢大喜大悲，平平淡淡是肝最喜欢的状态。
养护肝脏除了要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这两种常见的蔬菜也是“伤肝王”，为了肝脏健康，尽量别吃！
1、蕨菜[蕨菜（Pteridium aquilinum var.latiusculum）又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，喜生于浅山区向阳地块，多分布于稀疏针阔混交林。]
蕨菜是一种野菜，生长于山岭之处，每年春季就会生长，一到山里就能随处可见，蕨菜虽然是野菜，但是十分好吃，不过蕨菜要处理好才行，不然会伤害肝脏。
蕨菜含有一种致癌物质—原蕨苷。当然少量摄入是没有问题的，但如果吃多了会导致体内毒素堆积，使肝脏负荷过重。
所以大家如果要吃蕨菜要清洗干净，去头去头去毛，用水煮三分钟，然后用流水清洗，这样处理就会减少原蕨苷的成分，即使如此，大家还是要尽量别吃蕨菜了。
2、无根豆芽[豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。]
何为无根豆芽，就是豆芽在培育的时候被加入了除草剂[除草剂（herbicide）是指可使杂草彻底地或选择地发生枯死的药剂，又称除莠剂， 用以消灭或抑制植物生长的一类物质。]，这样就会使豆芽不长根须，除草剂的毒素也就会残留在豆芽上，吃多了就会导致肝脏毒素堆积，影响肝脏健康。
这两种蔬菜对于肝脏健康是不利的，为了健康，尽量别吃。
注：图片来自网络
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