由于不良的饮食和生活习惯^{[张智霖演唱歌曲…]}，很多人都含有高血压^{[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]}，得了高血压之后对食物的摄入就会有一定的现在，但是有些水果会起到降血压^{[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]}的功效，今天小编就带大家了解一下吃什么水果可以降血压。

能降血压的水果：苹果

苹果是营养最为平衡的水果，也是万能水果，常吃苹果可以预防很多疾病，因为苹果中含有丰富的果胶、维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}和矿物质等，对身体有很多好处，苹果中含有大量钾元素，钾元素可以跟血液中的钠元素结合，降低血液中钠元素的含量，同时还能降低血液中胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}的含量起到很好的降血压作用。

香蕉

香蕉和苹果一样，都含有丰富的钾元素，可以降低血液中钠元素的含量，达到降血压的效果，而且香蕉还含有其它的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，其中维生素A可以增强人体的抵抗力，还能促进人体生长发育^{[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]}，镁元素可以缓解肌肉疲劳^{[ 肌肉疲劳（muscle fatigue） 身体肌肉承受工作活动产生的疲劳。]}，工作压力大的人长吃香蕉可以起到很好的缓解压力的作用。

猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}

猕猴桃是常见水果中营养含量最为全面的水果，它的维生素C和镁元素含量是最丰富的的，而钠元素含量和香蕉一样多，所以常吃猕猴桃可以起到很好的降血压的作用，而且猕猴桃的含糖量^{[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]}、脂肪含量、热量都非常的低，并且还不含胆固醇，特别适合高血压患者食用。

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