绿色的蔬菜中含有大量的抗**剂[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。]，对感冒[感冒，又称上呼吸道感染。]有一定的缓解作用，所以，建议感冒的人可以多吃一些大白菜[大白菜（学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。]、菠菜、莴笋、生姜、海带等蔬菜。具体内容如下：
感冒吃什么蔬菜好的快
大白菜：大白菜中的水分含量较高，而且营养物质丰富，含有多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]等物质，经常食用可以促通便，止热止咳。如果感冒了建议大家多吃一些白菜底部。
菠菜：菠菜中营养丰富，含有多种维生素A和维生素C，对于预防感冒有一定的作用。而且菠菜含有丰富的膳食纤维，经常吃可以促进肠胃蠕动，能够带走体内的一些废物和细菌。
莴笋：莴笋中的碘含量很高，适量吃促进人体内的新陈代新和身体发育。而且，莴笋叶中的营养含量还比较高，对于感冒经常咳嗽的人来说，可以多吃。
生姜：感冒后必不可少的食材就是生姜了，生姜中含有一种名为姜油酮的物质，有着很强的杀菌效果。同时，吃生姜还可以起到促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]、消除疲劳等作用，所以，感冒的人煮生姜红糖水，可以缓解病症。
海带：海带中含碘量非常丰富，而碘可以促进甲状腺[甲状腺（拉丁语：Glandula thyr（e）oidea；英语：Thyroid）是脊椎动物非常重要的腺体，属于内分泌器官。]分泌，产生热量。经常食用海带HIA可以加快皮肤血液循环，抵抗寒冷，所以感冒了可以适量多吃一些海带。
感冒后除了在饮食上多吃一些蔬菜外，还应该早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，按时吃药，多喝热水，相信会很快好起来的。希望以上内容可以帮到大家！
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