贫血吃什么水果好

贫血吃吃龙眼肉、草莓、葡萄、石榴等水果是非常好的。

龙眼

龙眼的含铁量也是非常高的，而铁是有补血作用的，龙眼里面有很多营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，这些物质是人体必必需的物质，经常吃龙眼不仅有补血的作用，还能够益脾、健脑，同时它也可以入药，如果处理得当，还能够酿酒。

草莓

草莓的含铁量也是很多的，它的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}高，也有非常多营养物质，这些物质保健的效果非常好，经常吃草莓能够预防坏血病^{[坏血病（scurvy）又称维生素C缺乏症。]}，因为草莓里面有丰富的维生素C，还可以防止牙龈出血等。

葡萄

葡萄的含铁量非常高，如果把制作成葡萄干^{[葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]}，含铁量会更高，补血作用也会更好，同时葡萄里面含有很多花青素^{[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]}和类黄酮^{[类黄酮(Flavonoids)是植物重要的一类次生代谢产物，它以结合态（黄酮苷）或自由态（黄酮苷元）形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。]}，它们都是抗**^{[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]}物质，有抵抗我们体内自由基^{[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]}的作用。

石榴

经常吃石榴，是可以抗菌的，也能够补充营养，同时对美容护肤也有很好的作用，还能够有效预防心血管^{[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]}疾病。

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