香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]是一种营养非常丰富的水果，经常吃香蕉可以缓解皮肤瘙痒[瘙痒是许多皮肤病共有的一种自觉症状，如仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害时则称为瘙痒病(pruritus)。]、预防高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]、减肥。具体内容如下：
吃香蕉的好处有哪些
缓解皮肤瘙痒：对于患有皮肤瘙痒等症状的人来说，在吃过香蕉之后，不要将香蕉皮扔掉。香蕉皮可以很好的治疗这种情况，而且效果很好。大家可以用新鲜的香蕉皮在瘙痒处反复涂擦，或是用香蕉皮煎水清洗瘙痒处。几天之后就会缓解症状。
预防高血压：香蕉中含有钾元素，可以帮助体内的钠离子[钠离子是由钠**失去最外层的一个电子得到的，显正1价，书写为Na+。]排出，经常食用可以起到降低血压的作用。香蕉中还有钙元素，将香蕉切成小块，和牛奶一起打成糊，适合高血压患者饮用。
减肥：香蕉虽然很甜，但是卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]却很低，而且食物纤维含量较高，所以吃香蕉非常合适用来减肥。香蕉中还含有大量的淀粉，所以，适量食用还可以起到饱腹的作用，从而起到减肥瘦身的效果。
一天吃多少香蕉最好
香蕉虽然营养丰富，但是因为香蕉属于寒性水果，吃多了会导致腹泻。而且，虽然香蕉的卡路里较低，但是淀粉含量较高，适量吃可以帮助减肥，但是吃多了则会增肥。所以，香蕉每天吃1-2根最合适。
吃香蕉要适量，香蕉中的钾元素和镁元素含量较高，适量食用可以帮助身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]，但是吃多了，就会因为钾元素和镁元素摄入过多，导致体内微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]失调。
发表回复