很多人认为香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]很多，所以减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的时候不能吃香蕉，其实这是一个误区。减肥也是可以吃香蕉的，香蕉属于低热量水果。具体内容如下：
减肥真的不能吃香蕉吗
很多人认为减肥期间吃香蕉会让人发胖，其实并不会，每根大小中等的香蕉卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]只有110卡，同时含有丰富的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]和纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]。香蕉属于低热量水果，食用后并不会发胖。
而且，香蕉有润肠通便的作用，对于想要减肥瘦身的人来说，可以适量的吃香蕉。而且吃香蕉不仅可以在一定程度上减肥，还可以润肠通便，所以平常有便秘情况的人，吃香蕉也是有很多好处的。
香蕉还可以起到排毒的作用，香蕉是很多人都会选择的减肥水果，可以早晨空腹或是用香蕉当晚饭，可以将香蕉作为排毒的食物。
吃香蕉真的能减肥吗
适量的吃香蕉是可以减肥的，但是如果多吃的话，还是会发胖的。香蕉虽然属于低热量水果，但是如果摄入的热量超过一天消耗的热量，这些热量就会在体内堆积，从而引发肥胖。
在吃香蕉的时候，一定要吃熟透了的香蕉，要知道没有熟的香蕉中含有较多的鞣酸，这种物质对我们的消化道[消化道是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于*门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。]会产生一种**，抑制胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]的蠕动。所以最好食用熟透的香蕉，同时在食用香蕉的时候，要注意多喝一些水。
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