青莲子[莲子，中药名。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]生吃[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导，加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片，该片于2016年5月14日在法国上映。]，生吃青莲子时，最好先去掉莲子芯，莲子芯很苦，一次吃太多莲子芯可能会感到不舒服，取下的莲子芯可以泡茶[泡茶是中国人的发明，是中国茶文化发展的拐点，带动了茶具、茶道、茶艺、茶文化的发展。]喝，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。莲子的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]含量多，具有[即拥有且存有主述事物的属性特征。]调节情绪和放松心情的效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]，还具有保护肾脏、补脾止泻[治法。]的功效[功效，汉语词汇。]，对鼻咽癌[鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。]、肺癌等癌症[在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。]有抑制效果。
一、青莲子可以生吃吗
青莲子可以生吃，生吃青莲子时，最好先去掉莲子芯，莲子芯很苦，一次吃太多莲子芯可能会感到不舒服，取下的莲子芯可以泡茶喝，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。
二、莲子的功效和作用
1、功效
莲子的微量元素和维生素含量多，具有调节情绪和放松心情的效果。因此，当睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]质量不好时，可以在睡觉前吃一些莲子来促进睡眠，提高睡眠质量。莲子还具有保护肾脏、补脾止泻的功效，能抵抗衰老，对男性来说也能解决尿频的现象。此外，莲子还可用于消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]、心理不宁等症状。如果和芡实、茯苓等各种中药一起吃的话，效果会非常好。
2、作用
莲子含有丰富的**黄心树宁碱等成分，对鼻咽癌、肺癌等癌症有抑制效果，可抑制癌细胞的扩散，具有防止癌症的作用。莲子钾含量也非常高，钾能促进人体新代谢，保护心脏。可以降低中老年人中风的危险，莲子可以扩大血管，有效降低人体血压，预防高血压。最后莲子还具有清热降火、治疗口舌疮等各种作用。
三、莲子食用禁忌
1、莲子是性寒的食物，无毒，但能降低火和体温，脾胃虚寒的人不应该吃。莲子可以治疗消化不良，但本身也是难以消化的食物。消化不良的人不应该多吃。
2、另外，大便干燥的人也不应该多吃。否则，病情会恶化。最后是感冒[感冒，又称上呼吸道感染。]患者。莲子体内含有各种有效成分，对感冒的症状产生严重影响，感冒的人也不应该多吃。
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