钙是我们身体不可缺少的一种营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，也是对骨骼最重要的营养，所以平时生活中多食用一些补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]的水果对身体的益处是很大的。今天小编就为大家介绍十大补钙水果，快来看看吧。
无花果
含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。
脐橙
脐橙中含有非常丰富的营养元素，比如维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、氨基酸、钙、铁、镁等等，养生效果特别好，味道也清甜[词语清甜拼音qīngtián 注音ㄑㄧㄥㄊㄧㄢˊ基本解释◎清甜qīngtián [freshandsweet]清润甘美 泉水清甜-qingtian]，多多食用还可以降低胆固醇分解体内的脂肪，让身体更加纤瘦。
钙果[钙果，原名欧李，是中国果树专家杜俊杰教授历经近三十年时间，从野生植物欧李中发现并选育出来的我国独有的水果新优质品种。]
钙果作为补钙之星，它的含钙量是不容小觑的，每100克鲜果的含量是79.09mg，拿苹果来说，每100克苹果的含钙量是9mg，差不多是苹果的9倍。不仅如此，钙果中的维生素C、B2和E的含量以及钾、磷、铁、锌、硒的含量均高于现有常见果树品种。
柚子
柚子中含有多种维生素成分，再加上钙、磷、粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]以及胡萝卜素等等，对于身体身体有很大的益处，可以改善心血管和肾脏疾病，而且味道也特别清甜可口。
柠檬
柠檬中不仅含有维生素C，钙元素也特别的丰富，但是口味过于酸，一般不会直接食用，小编也比较推荐大家泡水喝，味道特别清甜，而且还有美白抗**的效果哦。
椰枣
热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备受孕妇们钟爱，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。
金桔
酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。
仙人果
仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。
桑葚
桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。
猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]
维C明星猕猴桃，也是补钙的生力军，一道猕猴桃沙拉。
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