关于虫草[冬虫夏草仅仅是我国190多种虫草中的一种，主产于青藏高原上，又简称“虫草”。]的吃法，有很多专家都各抒己见[各抒己见是一个汉语成语，读音是gè shū jǐ jiàn，意思是各人充分发表自己的意见。]，但一天吃一根的效果是不大的，一天的最少用量为3根以上，否则很难达到真正的功效。当然这里面也有例外，比如特级虫草，一天吃一根是绝对有效果的，但是一根的价格高达100元以上。
每个人的身体状况以及需求是不一样的，所以服用的最佳的虫草量也是不一样的。一般来说，健康以及亚健康[我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。]的人，一天的虫草服用量建议是在0.5g-2g之间即可，如果是病后调理，那就可以根据情况，适当增加到3g-5g左右。
需要注意的是，因为人体对虫草的吸收是有限的，所以吃虫草必须坚持一个比较长的时间，一般来说，需要坚持吃2-3个月才可以见到明显效果。
冬虫夏草[冬虫夏草（Chinese Caterpillar Fungus）别名虫草，冬虫草，中华虫草，是由肉座菌目蛇形虫草科蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫，使幼虫身躯僵化。]的功效就八个字:补肾益肺，止血化痰。现代研究来看，里面有很多氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]。对中枢神经[中枢神经是神经系统的主要部分，其位置常在动物体的中轴，由明显的脑神经节、神经索或脑和脊髓以及它们之间的连续成分组成。]有镇静作用，还能增强体液免疫。
但是注意有表邪者是不能服用的！本药甘温，如果你感冒了，有湿疹了，服用本品是会留邪的。
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