溴氰马拉松怎么兑水

长跑比赛前一周需要怎么合理安排饮食？还有，赛前葡萄糖粉怎么兑水？兑多少？

均衡搭配营养，多吃一些含蛋白质的食品，但不要吃太多食物，最重要是不乱吃外面的东西，保养好身体。在比赛前15分钟最好什么都不要吃，赛后不久也不要吃太多东西，喝一小杯葡萄糖水，两小勺葡萄糖加100毫升左右的50度左右的温水。赛前吃一些含能量高的食物.比赛前天要吃比较清淡的饭菜…建议使用高浓度的葡萄糖最好是瓶装的.

喝农药溴氰马拉松会怎样

基本救不活，好好活着才是机会。农药是用来灌水的