白萝卜[白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。]加生姜煮水，作用太神奇了，寒冬来临，忍不住[汉语词语 基本释义 【 词目】忍不住 【 读音】rěn bú zhù 【 英语】cannot help 【基本解释】忍了很久，受不了了 详细释义 不禁-renbuzhu
]分享[分享（fēnxiǎng），汉语词语，字面意思是共同享受，也可以指让别人也感觉到自己的感受，或者同别人述说自己的感受。]给朋友们。
春夏秋冬，一年四季，虽然每个季节都它独特的美，但每个人对它的感受不同，相信很多人对冬天没有太多的好感，因为，冬天的空气真的是又干又冷，身心都不能像其它季节那样滋润、舒展，尤其体质弱的朋友，或家里有老人或宝宝的朋友，还会担心感冒[感冒，又称上呼吸道感染。]咳嗽[咳嗽（cough）是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性**引起，表现先是声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出，通常伴随声音。]，本人在几年前就深有体会。
白萝卜生姜红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]蜂蜜水▲
孩子还小的时候，因抵抗力低，脏器娇弱，每到秋冬常会莫名地咳嗽，每一声咳嗽父母都跟着揪心，这时才深刻体会那句话“不养儿不知父母恩”。咳嗽是比较难缠的事儿，它不像感冒发烧，两三天烧退了就好了，而咳嗽起来常常半个月甚至一个月都有可能，有时歪打正着喝点儿药就好了，而有时喝药也不管用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
某天，突然想到用食疗的方法试试，于是在网上搜，其中有一个食疗方[《食疗方》是2010年北京科学技术出版社出版的图书，作者是冯姗姗。]是用白萝卜加生姜煮水喝，正好对症孩子干咳、嗓子痒的情况，而且食材[食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉，桂圆·…..食材可根据不同的特性分成不同的类别。]方便可取，于是抱着试试看的想法煮给孩子喝，没想到作用太神奇了，喝了两次明显感觉咳嗽的没那么频繁了，于是坚持喝，不到一周就完全好了，在此以后，每到秋冬，孩子一有咳嗽的苗头，就用这些食材煮水喝，结果每次都见效，方法用了很多年，也没有再吃过药，现在孩子大了，免疫力强了，也基本不再感冒了。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
这个止咳[止咳为治法名，是对咳嗽症状的治疗，咳嗽可单独表现为一种疾病，亦可是其他疾病的伴发症状，治疗时，要分清虚实，辨主证兼证，标本兼顾。]食疗方所用的食材就是白萝卜和生姜，另外还有红枣和蜂蜜。其实，食物也是药物，不是有“药食同源”的说法吗？白萝卜性凉，入肺，具有下气、消食、除疾润肺、止咳化痰等作用；生姜，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒等作用，常用于风寒感冒，肺寒咳嗽等；蜂蜜含有多种矿物质和维生素，有很好的润燥作用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
前面也提到了，这个小方法特别适合干咳、无痰、嗓子痒的情况，如痰多可能就不太适合。冬天天气干燥，多数情况是因肺燥、风寒等情况引起的咳嗽。现在寒冬来临，是感冒咳嗽的高发季节，忍不住想把这个食疗方分享给朋友们，愿我们大人、孩子都能平平安安过冬天。
【白萝卜生姜红枣蜂蜜水】
所需食材：白萝卜30g、生姜10g、红枣3枚、蜂蜜5g
白萝卜、生姜、红枣、蜂蜜▲
食材说明：萝卜要选白萝卜，润肺止咳的效果才好；生姜避免买到被硫磺熏过的，不但无用对身体还有害；蜂蜜无论哪个品种都可以，不过，一岁以内的婴幼儿[婴儿和幼儿的统称，一般是指0-3岁的小龄孩子。]不要食用；红枣有温补的作用，不可过多，否则容易上火。
制作过程：
1、首先把白萝卜表面清洗干净，不用去皮，直接切成薄片备用。
白萝卜切片▲
2、生姜洗净切成薄片，注意姜皮不用去掉。
生姜切片▲
3、把红枣仔细清洗干净后，两手分别抓住枣的两端，向相反方向拧，使红枣的表皮开裂，这样煮的过程，营养更容易释放出来。
红枣洗净拧一拧▲
4、砂锅中加两碗清水，然后把处理好的白萝卜、生姜、红枣一起放进去，大火煮开，转中小火煮七、八分钟，白萝卜变软即可关火。
煮白萝卜生姜红枣水▲
5、盛出煮好的白萝卜生姜红枣水，待不烫嘴时，调入蜂蜜搅拌均匀即可喝了。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
这个大概是一个人一天的用量，相隔两三、四个小时，或一天三次均可，每次喝小半碗。
寒冬来临，降雪量少，空气干燥，稍不注意就会感冒咳嗽，尤其体质弱的人群，能食疗不吃药是最好了，所以，健身生活忍不住把这个小方法分享给朋友们，愿大家都能平安过冬。
小贴士：
每个人的体质不同，有寒性和热性之分（可观察舌苔辨别），可适当调整萝卜和生姜的用量，如果感觉身体偏热，可适当减少生姜的量，红枣也可去掉；如果感觉偏寒，姜的量多一些也无妨。一岁以内的婴幼儿不要食用蜂蜜，毕竟蜂蜜的卫生条件还是不过关的。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
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