我们在吃莲子的时候，往往会将莲子心^{[莲子心，中药名。]}挖掉，因为它性寒，不宜大量服用。长期大量服用，容易导致食欲不振^{[定义食欲不振是指进食的欲望降低。]}、消化不良^{[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]}等症状。具体内容如下：

莲子心有哪些副作用

我们在吃莲子的时候，往往会将莲子心挖出，不仅是因为它的口感较苦，而且，它性寒，虽然适量食用可以降低血脂，但不能长期大量服用，否则会导致脾胃虚寒，消化不良，食欲不振等副作用。

莲子心泡水还有一定的保健作用，但是不能晚上喝，否则会导致频繁起夜不利于^{[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]}睡眠，长期饮用下去还会影响身体健康^{[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]}。

莲子心对于治疗失眠也有一定的效果，但是我们不能长期使用它来促进睡眠，否则身体会对它产生依赖性^{[依赖性是一种产生生理性或精神性的依赖和需求的现象。]}，更不利于睡眠。

莲子心泡茶泡多少好

我们在用莲子心泡茶是时，以标准茶杯为例，一次放2-3颗就可以了，如果茶杯较大，则可以根据杯子的比例来适量加大莲子心的分量。冲泡时最好选择用开水，冲泡5分钟左右就可以饮用了。

很多人以为莲子心好处多，就放很多来泡水，但其实莲子心不仅性寒，而且味道很苦，放多了茶就会变苦，很难喝下去。