榴莲^{[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]}的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}非常高，哺乳期^{[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]}的妈妈们是可以吃榴莲的，但一定要适量^{[适量，指数量适宜；适当的数量。]}。具体内容如下：

哺乳期能不能吃榴莲

哺乳期是可以吃榴莲的，但是建议不要多吃，因为榴莲属于高热量的水果，而且是热性的。哺乳期如果吃榴莲过多，就会影响食欲，导致其他食物摄入不足，甚至是营养不均衡。

而哺乳期应该食物多样化保证营养均衡，所以哺乳期的妈妈们可以选择适当吃榴莲，让榴莲的营养功效可以得到更好的体现，而且不会对哺乳期妈妈们造成什么不良的后果。

哺乳期吃榴莲有哪些好处

榴莲的营养价值很高，其中含有很高的糖分，而且还含有淀粉、糖分、蛋白质及多种维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}。对于哺乳期的妈妈们来说，如果适量吃一些榴莲既可以补身体，也不会影响哺乳质量和宝宝的健康。

榴莲属于热性水果，可以起到活血散寒，改善腹部寒凉，促进体温上升的作用，对于寒性体质的人来说，是非常理想的补品。

在东南亚^{[东南亚（Southeast Asia）位于亚洲东南部，包括中南半岛和马来群岛两大部分。]}等地区，榴莲是很多哺乳期妈妈们必吃的水果，用来煲汤对催奶有很好的效果。但是由于吃榴莲容易上火，所以，哺乳期的妈妈们吃榴莲要适量。