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心理抑郁焦虑症
心理咨询的方法有很多,不同的心理问题需要根据具体情况选择不同的咨询方法,也就是所谓的“对症下药”,才能更好地解决心理问题。比较常见的心理咨询方法有以下几种:
1.抑郁症
认知行为疗法,它包括认知和行为两个方面:第一个,认知治疗的主要目标是帮助患者识别自己的偏见,纠正不合理的认知模式,达到认知重建,其中包括对既往经历的错误解释,也包括对将来前途的错误预测,帮助抑郁症患者澄清一些问题,纠正他们的错误的假设。第二个,行为治疗法主要是研究患者的行为异常,而不太处理患者的主观体验。它的根据是条件反射理论,通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法,使抑郁症患者建立新的反射模式,包括行为上和心理上。通过这些认知和行为的方式来帮助抑郁症患者,最终从痛苦的情绪和思维中走出来。
2.焦虑症
①行为疗法,来访者还可以在心理治疗(咨询)师的引导下进行行为治疗。如放松训练,每次焦虑时如何放松这些要跟心理治疗(咨询)师去商量,常见的有想象放松、深呼吸放松、肌肉放松等。假如你的心理治疗(咨询)师可以做催眠,你也可以去做催眠放松治疗。
②认知疗法,来访者可以跟心理治疗(咨询)师讨论一些观念、一些看法,因为焦虑症患者出现一些逻辑认知错误,如隐瞎灶过高的估计负性事件,过分夸大失败的可能性等因此找到并改变这种错误认知是非常重要的。
③精神动力学治疗,在治疗中帮助患者,进一步认识其障碍潜意识方面的内容,从而使患者灶扮能够控制自己的症状,和异常行为,处理应急性境遇精神的发生。
另外,就像在焦虑症的心理咨询方法中提到的一样,催眠疗法也是一种很好的心理咨询(神蔽或治疗)的方法。催眠疗法能够普遍适用于各种心理问题的咨询、解决和愈后,且可以应用于生活中的方方面面。具体的可以参阅一下这两篇文章,了解催眠疗法的作用和益处:
《催眠真的能解决我的心理问题吗?》、《催眠有什么用途?》
总之,心理治疗方法不一,用什么方法治疗,需要看来访者适合于哪一种方法,或者他们愿意接受哪一种方法,以及治疗师他能够去怎么样工作。当症状比较严重时,需要同时进行心理治疗加药物治疗同时进行,外加催眠疗法予以辅助治疗。需要注意的是,药物治疗需要在专业医生指导下进行。
心理问题抑郁症
抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍,心理疏导的方法用于抑郁症岁仿返的治疗有较好的效果。心理治疗的方法有几种形式,认知行为疗法是当前使用比较多,被认为比较有效的一种方法,具体的操作有各种认知矫正的技术、行为激活的技术等。因为抑郁症的患者常有负性的、消极的观念,认知矫正有利于改变这些认知。抑郁乎饥症患者比较孤独或者少动,不参加大埋集体活动,通过行为疗法对抑郁症患者有较好的效果。其他治疗抑郁症心理治疗的方法有人际关系心理治疗、婚姻家庭治疗等都有比较好的效果,尤其是针对有明显的社会心理因素的患者,效果更好一些。支持性的心理治疗对抑郁症也有比较好的效果,特别是辅助的心理教育,不但有改善症状的目的,也有提高药物依从性的效果。
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