1、早餐[早餐又称早点、早饭。]后半小时：早餐后半小时喝蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1…]能快速[快速是现代词，是一个专有名词，指的是速度快,迅速。]排出体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]堆积[堆积: 搬运过程中外力减弱或遇到障碍物，被搬运物质堆积下来，形成堆积地貌。]的毒素和废物，同时[同时是一个词语，读音为tóng shí，意思是同时代，同一时候，同时发生，出自《资治通鉴》。]还能抑制体内热量转化成脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]在体内堆积起来。
2、晚餐[晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。]后一小时：晚餐后一小时喝蜂蜜水能帮助胃肠快速晚餐使摄入的消化[动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程；食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，叫做消化。]食物，同时还能促使体内脂肪作为能量快速被消耗掉。
3、睡觉[睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。]前一小时：睡觉前一小时喝蜂蜜水能稳定紧张情绪并能改善睡眠质量，同时还有助于第二天[第一次出品单曲，第一次出品专辑，曹伟今年也忙的不亦乐乎，总算在2011年完成了一个新的开始。]早上排空胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]中堆积的宿便。
综上所述，喝蜂蜜水减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的最佳时间主要有三个，其一是早餐后半小时喝蜂蜜水能通便排毒，其二是晚餐后一小时喝蜂蜜水能帮助消化，其三是睡觉前一小时喝蜂蜜水能安神助眠，另外空腹或过量喝蜂蜜水都不能减肥。