1、体质变强：花粉[花粉是有花植物雄性器官，是雄蕊中的生殖细胞，外观呈粉末状，其个体称“花粉粒”。]中富含的花粉多糖能激活巨噬细胞[巨噬细胞属免疫细胞，有多种功能，是研究细胞吞噬、细胞免疫和分子免疫学的重要对象。]并能提高巨噬细胞的吞噬能力，同时花粉中富含的活性物质还能增强免疫功能并能加速抗体产生和延缓抗体消失。
2、衰老[指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。]变慢：花粉中富含黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]化合物[化合物由两种或两种以上的元素组成的纯净物（区别于单质）。]等抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质能增强人体内抗**酶的活性并能抑制自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]的**能力，而人体内堆积的自由基过多又是衰老变快的罪魁祸首[罪魁祸首，发音：zuì kuí huò shǒu，汉语成语，释义：罪：犯罪 魁：为首的；首：头目。]。
3、睡眠变好：花粉中蛋白质和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]等能促使脑细胞[脑细胞是构成脑的多种细胞的通称。]新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]并能防止精神抑郁综合症[《综合症》是韩国JTBC于2012年2月13日起播出的月火连续剧，由李成洙导演，金学智编剧，韩惠珍、宋昌义、朴建炯、曹在显、金成铃、金有锡主演。]，同时花粉中富含的活性物质还能强化神经功能并能预防神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]和消除失眠。
4、肤质变白：花粉中富含的黄酮类化合物等抗**物质能清除自由基并能抑制细胞色素沉着，同时花粉中富含的维生素和矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等还能促使肌肤细胞自我修复和更新。
综上所述，吃了10年花粉的好处主要有四个，其一是人体的抗病能力会明显增强，其二是人体的衰老速度会明显变慢，其三是晚上的睡眠质量会明显提高，其四是肤质暗沉等肌肤问题会明显改善。