1、增强体质：龙眼蜜中富含的单糖[单糖是指分子结构中含有3~6 个碳**的糖，如三碳糖的甘油醛; 四碳糖的赤藓糖、苏力糖; 五碳糖的阿拉伯糖、核糖、木糖、来苏糖; 六碳糖的葡萄糖、甘露糖、果糖、半乳糖。]和氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]等能促进免疫细胞[细胞（英文名：cell）是生物体基本的结构和功能单位。]快速的增殖，同时龙眼蜜中富含的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和矿物质[物质指在人们的意识之外独立存在又能为人的意识所反映的客观实在。]等还能增强免疫细胞的活性[活性：原来是从溶液离子的活动度和酶的活性开始，上至高级生命系统和生理机构的功能活动都适用的一种极其概括的非专门术语。]，另外龙眼蜜中富含的活性物质等对增强免疫也有积极的作用。
2、缓解疲劳：龙眼蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，单糖可不经人体胃肠消化就能直接进入血液中，而人体尤其是大脑神经元正常生命活动所需能量几乎完全依赖血糖供给，因此喝龙眼蜜能快速缓解疲劳。
3、润肠通便：龙眼蜜中富含的有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]和酶类等能**胃酸分泌并能帮助胃肠道消化食物，同时龙眼蜜中富含的维生素和矿物质等还能改善胃肠功能，另外龙眼蜜中富含的活性物质也能显著缩短排便时间。
4、安神助眠：龙眼蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张，同时龙眼蜜中富含的维生素和矿物质等还能强化神经功能并能减轻心理压力，因此经常失眠的人群喝龙眼蜜能改善睡眠质量。
5、补气养血：龙眼蜜中富含的单糖和氨基酸能促进体内造血物质合成，同时龙眼蜜中富含的铁、铜等矿物质能显著提高造血细胞数量，另外龙眼蜜中富含的维生素及活性物质还能维持造血系统功能正常。
6、美容养颜：龙眼蜜中富含的单糖和氨基酸等能改善人体的代谢功能并能促使受损的肌肤细胞快速自我修复和更新，同时龙眼蜜中富含的抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质还能清除人体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着。
综上所述，龙眼蜜的功效与作用主要有六点，其一是喝龙眼蜜能增强体质，其二是喝龙眼蜜能缓解疲劳，其三是喝龙眼蜜能润肠通便，其四是喝龙眼蜜能安神助眠，其五是喝龙眼蜜能补气养血，其六是喝龙眼蜜能美容养颜。