1、增强免疫：松花粉[松花粉，中药名。]中富含的多糖及活性物质等能激活巨噬细胞[巨噬细胞属免疫细胞，有多种功能，是研究细胞吞噬、细胞免疫和分子免疫学的重要对象。]并能增强巨噬细胞的吞噬能力，同时松花粉中富含的核酸及矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等还能促使免疫细胞增殖并能增强免疫细胞活性。
2、调节血压：松花粉中富含的黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]化合物等能预防血管壁上脂肪的沉积并能软化和扩张血管，同时松花粉中富含的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及矿物质等还能增强血管的通透性[对物质通过的强弱进行描述的一种形状。]并能恢复血管的弹性。
3、安神助眠：松花粉中富含的不饱和脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]及矿物质等能促使神经系统[神经系统（nervous system）是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。]正常并能安抚紧张情绪，同时松花粉中富含糖类及核酸等还能为神经系统提供大量的能量并能减轻心理压力[心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。]。
4、延缓更年期[围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。]：松花粉中富含的维生素及酶类等活性物质对内分泌有着显著的调节作用，同时松花粉中富含的超**物[超**物是含有超氧离子（O2-）的一类化合物，是氧气分子的单电子还原产物，广泛存在于自然界中。]歧化酶[ …]等抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质还能推迟更年期并能减轻更年期综合症[《综合症》是韩国JTBC于2012年2月13日起播出的月火连续剧，由李成洙导演，金学智编剧，韩惠珍、宋昌义、朴建炯、曹在显、金成铃、金有锡主演。]。
5、美容养颜：松花粉中富含的膳食纤维及活性物质能润肠通便并能促使胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]毒素快速排出，同时松花粉中富含的天然抗**物质还能清除体内的自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]并能抑制细胞色素的沉着。
综上所述，松花粉的作用与功效主要有五个，其一是松花粉能增强人体的免疫力，其二是松花粉能软化和扩张血管，其三是松花粉能改善睡眠质量，其四是松花粉能延缓和减轻更年期综合症，其五是松花粉能改善肤质状态。