1、适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]：适量吃松花粉[松花粉，中药名。]有很明显的保健作用，得益于松花粉中富含的花粉多糖等能增强人体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，同时松花粉中富含的黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]化合物[化合物由两种或两种以上的元素组成的纯净物（区别于单质）。]等抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质能清除自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，另外松花粉中富含的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等还能强化神经系统[神经系统（nervous system）是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。]功能。
2、过量[过量，拼音gùo lìang，指剂量太大。]：过量吃松花粉对健康反而有害无益[【词语】有害无益【拼音】yǒuhàiwúyì【解释】有坏处没有好处。]，例如长期过量吃松花粉可能会增加患子宫[子宫是人体部位名，位于骨盆腔**，在膀胱与直肠之间。]肌瘤[肌瘤，是一种由平滑肌及结缔组织组成的良性肿瘤，好发于30-50岁妇女，20岁以下少见。]的概率，原因是松花粉中富含的黄酮类化合物等具有雌激素[雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。]样作用，而女性体内雌激素水平过高又恰恰是促使子宫肌瘤生长的重要原因。
综上所述，松花粉是马尾松[马尾松（学名：Pinus massoniana Lamb.）是松科，松属乔木，，高可达45米，胸径1.5米；树皮红褐色，枝平展或斜展，树冠宽塔形或伞形，枝条每年生长一轮（广东两轮），冬芽卵状圆柱形或圆柱形，针叶，细柔，微扭曲，两面有气孔线，边缘有细锯齿；叶鞘宿存。]等松科植物的干燥花粉，适量食用有增强免疫、延缓衰老、安神助眠等功效，但长期过量食用对健康反而有害无益，例如长期过量吃松花粉可能增加子宫肌瘤的概率，另外长期过量食用松花粉对胃肠健康也极为不利。