1、内服[内服是汉语词汇，拼音nèi fú，出处《尚书·酒诰》。]：蜂蜜内服可由内而外[《由内而外》是一部2008年上映的美国惊悚电影，由芬顿·帕帕迈可执导，凯利·布拉茨和斯蒂文·卡普出演。]的改善肤质，最简单的喝法是直接冲成蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1…]，事实上[事实上是一个汉语词汇，意思是根据客观事实来说，其实是。]单纯喝蜂蜜水能起到的美容[美容一词可以从两个角度来理解。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]很有限，一般建议[建议，通常是在适当的时候指针对一个人或一件事的客观存在，提出自己合理的见解或意见，使其具备一定的改革和改良的条件，使其向着更加良好的、积极的方面去完善和发展，是有益处的。]与牛奶、柠檬、红枣等搭配[按适当的标准或比例加以配合或分配。]食用，但要注意两个问题，其一是长期过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，其二是长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多[胃酸过多（hyperchlorhydria）又称作胃酸过高，是胃肠疾病的常见症状之一。]，严重时甚至可能诱发胃肠疾病。
2、外敷[外敷，读音wài fū，是汉语词汇，解释为把药涂敷在体表病变处。]：蜂蜜外敷能改善肌肤[肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。]细胞代谢功能，最简单的用法是直接用蜂蜜洗脸，事实上只靠蜂蜜所能起到的美容效果很局限，一般建议与鸡蛋清[鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。]、柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]、牛奶等搭配使用，但要注意两个问题，其一是敷面[敷面膜是美容护肤中非常重要的步骤。]时间不宜过长，否则变干的蜂蜜反而会吸收肌肤中的水分，其二是过于频繁的用蜂蜜敷面对肌肤不利。
综上所述，蜂蜜被誉为可食用的美容剂，不管是内服还是外敷都有不错的护肤效果，但单纯用蜂蜜能起到的美容效果很有限，其中内服时建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配做成蜂蜜水饮用，而外敷时则建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配做成面膜敷面。